Woda jest uniwersalnym związkiem chemicznym, który jest nieodzownym składnikiem dla optymalnego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Zajmuje ponad 70% powierzchni całej Ziemi i odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszych narządów wewnętrznych. Jej podstawowe zadania to partycypacja w metabolizmie, wpływanie na stopień nawodnienia organizmu oraz dystrybucja składników odżywczych do komórek. Woda jest niezastąpionym elementem naszej diety, więc jej regularne uzupełnianie jest koniecznością. Czy jednak naprawdę ma ona wpływ na proces redukcji masy ciała?
Woda – niezbędne źródło życia
Zarówno zdrowie, jak i prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, zależą od odpowiedniego nawodnienia. Woda jest nazywana „eliksirem życia”, pełniąc wiele kluczowych ról w naszym organizmie. Do najistotniejszych z nich należą:
– regulacja temperatury ciała,
– wspieranie układu trawiennego, nerek oraz wątroby,
– zapewnienie odpowiedniego nawilżenia skóry,
– poprawa funkcji poznawczych.
Woda jest niezastąpiona w procesach termoregulacji, chroniąc nas przed nadmiernym przegrzaniem lub zbyt mocnym wychłodzeniem. Przy tym, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie serca, mózgu, układu nerwowego oraz krwionośnego.
Spożywanie odpowiedniej ilości wody zwiększa naszą energię i poprawia kondycję fizyczną. Prawidłowe nawodnienie organizmu to podstawa skutecznego treningu i równowagi elektrolitowej. Ma ono także pozytywny wpływ na naszą czujność, koncentrację czy nawet pamięć. Woda jest nieocenionym pomocnikiem w usuwaniu toksyn z organizmu i radzeniu sobie z problemem zaparć. Spożyta razem z produktami bogatymi w błonnik, stymuluje układ trawienny do jeszcze lepszej pracy. Woda wspomaga proces odchudzania, poprzez zmniejszenie uczucia głodu. Dostarcza również cennych minerałów dla organizmu, co pozwala utrzymać go w zdrowiu.